Ter cabelos fortes e bonitos é o sonho de muita mulher, mas nem sempre é uma tarefa fácil. O estresse do dia a dia e a má alimentação podem deixar os fios fracos e causar a queda dos cabelos.
Especialistas dizem que perder em torno de 100 fios de cabelos diariamente é normal, pois assim novos fios vão nascendo mais fortes. Porém, quando esse número é excedido, é sinal de que algo errado está acontecendo.
Uma das melhores maneiras de evitar a queda excessiva de cabelo é ter uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas que ajudam a manter o brilho, a força e a saúde dos fios.
Os alimentos ricos em vitamina A, B, C e zinco são essenciais para eliminar o problema de queda. Veja alguns exemplos que ajudam a ter cabelos mais fortes:
- Aveia
– Centeio
– Cevada
– Arroz integral
– Leite
– Carnes (vermelhas ou brancas)
– Frutas que contenham vitamina A, B e C (laranja, limão, tangerina, melão, uva e etc.)
– Legumes e verduras diversos
– Centeio
– Cevada
– Arroz integral
– Leite
– Carnes (vermelhas ou brancas)
– Frutas que contenham vitamina A, B e C (laranja, limão, tangerina, melão, uva e etc.)
– Legumes e verduras diversos
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